तीन गुना तेजी से कम होता है फैट रोज एक चम्‍मच जीरे के सेवन से

जीरा, खाने में बेहतरीन स्वाद और खुशबू देता है। इसकी उपयोगिता केवल खाने तक ही सीमित नहीं है बल्कि इसके कई स्‍वास्‍थ्‍य लाभ भी हैं। जीरे में मैंगनीज, लौह तत्व, मैग्नीशियम, कैल्शियम, जिंक और फॉस्फोरस भरपूर मात्रा में होता है। इसकी सबसे खासियत यह है कि यह वजन तेजी से कम करता है। जीरे के सेवन से पाचनतंत्र दुरूस्त होता है, मेटाबॉलिज्म का स्‍तर तेज होता है और यह फैट के अवशोषण को भी बाधित करता है।

जानिये कैसे जीरे के सेवन से कम होता है वजन।

एक ताजा अध्ययन में पता चला है कि जीरा पाउडर के सेवन से शरीर में वसा का अवशोषण कम होता है जिससे स्वाभाविक रूप से वजन कम करनें में मदद मिलती है। एक बड़ा चम्‍मच जीरा एक गिलास पानी में  रात भर भिगो कर रख दें। सुबह इसे उबाल लें और गर्म-गर्म चाय की तरह पिएं। बचा हुआ जीरा भी चबा लें। इसके रोजाना सेवन से अनावश्यक चर्बी शरीर से बाहर निकल जाती है।

भुनी हुई हींग, काला नमक और जीरा समान मात्रा में लेकर चूर्ण बना लें, इसे 1-3 ग्राम की मात्रा में दिन में दो बार दही के साथ लेने से भी मोटापा कम होता है। इसके सेवन से न केवल शरीर से अनावश्यक चर्बी दूर हो जाती है बल्कि शरीर में रक्त का परिसंचरण भी तेजी से होता है और कोलेस्‍ट्रॉल भी घटता है। इस बात का विशेष ध्यान रखे कि भोजन करने के कम-से-कम दो घंटे बाद चूर्ण लें और इसे लेने के बाद एक घंटे तक कुछ न खाएं।