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अच्छी नींद चाहते हैं तो कम करें अपना वजन

Friday, June 27, 2014
वाशिंगटन : मोटापे का शिकार जो वयस्क कम से कम 5 फीसदी अपना वजन कम करते हैं उन्हें वजन कम करने के छह महीने बाद अच्छी और लंबी नींद आती है। एक नए अध्ययन में इस बात का पता चला है।पेनिसिल्वेनिया विश्वविद्यालय के अध्ययन के मुख्य अनुसंधानकर्ता नसरीन अलफारीस ने कहा, ‘‘अध्ययन से पुष्टि होती है कि वजन कम होने का लंबी नींद से संबंध है।’’ अध्ययन में पाया गया कि वजन कम होने के छह महीने में अच्छी नींद आती है और मिजाज भी ठीक रहता है चाहे वजन जैसे भी कम किया गया हो।

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